Полезные советы будущим мамам
Если вы планируете в скором времени завести ребенка, то вам необходимо научиться многим вещам. Вы должна знать о том, что беременность повлияет на различные аспекты вашей жизни, поэтому стоит быть готовой к этому. Здесь вы найдете отличные советы, которые помогут вам успешно пройти через это не легкое, но в то же время прекрасное время беременности.
• Собираетесь ли вы публично кормить вашего ребенка грудью или держать этот процесс в тайне? В наше время существует огромное количество специальной линий одежды для кормления. Это включает в себя различного вида бюстгальтеры, а так же рубашки для грудного вскармливания. Используя эти элементы, вы сможете кормить грудью в общественных местах не смущая окружающих. Кроме того, вы можете посмотреть перед зеркалом дома то, как это выглядит.
• Старайтесь не набирать большое количество веса во время беременности. Чрезмерный набор веса может предоставлять опасность для здоровья вашего будущего ребенка. Нормальное увеличение должно быть от 7 до 14 кг за 9 месяцев.
• Очень важно всегда сохранять спокойствие. Стресс не только может привести к ряду проблем у беременной женщины, но и так же влиять на нормальное развитие ребенка. Одним из возможных результатов чрезмерного стресса является преждевременные роды у матери.
• Ешьте часто небольшими порциями, это поможет вам бороться с расстройствами желудка. Небольшое количество пищи в желудке, поможет всегда оставаться сытой и чувствовать себя хорошо. Старайтесь употреблять только свежие продукты. Обязательно включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, а также постное мясо и жирную рыбу.
• Не переедайте. Держите под контролем ваш аппетит. Не смотря на то что у беременной женщины повышен метаболизм, чрезмерное потребление пищи не пойдет ей на пользу. Развивающийся ребенок имеет определенные потребности в питании, но, если вы едите слишком много это может привести к ряду проблем.
• Включите в свой ежедневный план прогулки по свежему воздуху. Ходьба помогает ребенку двигаться в правильном положении, оказывая давление на шейку матки. Попросите кого-то составить вам компанию.
• Ежедневные физические нагрузки должны быть легкими и приносить вам удовольствие. Не переусердствуйте с тренировками и тяжелыми весами.
• Легкая растяжка перед сном может помочь вам предотвратить ночные судороги и не приятные ощущения в мышцах.
• Не чистите туалет для вашего домашнего питомца при беременности. Кошки считаются переносчиками инфекции токсопламоза, эта инфекция передается от матери к плоду. Последствия весьма значительны: врожденные аномалии, мертворождение, выкидыши.
• Нет никакой необходимость читать все книги о беременности сразу. В конце концов, у вас в запасе целых 9 месяцев. Начинайте изучать качественную информацию постепенно, не забивая голову сразу. Выделите определенное время в течении дня, когда вы сможете расширять свой кругозор относительно планирования беременности или родов. Ваша беременность должна стать замечательным и радостным временем, поэтому постарайтесь наслаждаться каждым моментом. Коттеджные поселки Новосибирска - полный каталог поселков на сайте компании Квадрат.
