Радость – основная дисциплина
Даже если мы возьмем совершенно физические вещи, например бодибилдинг, то мы опять-таки встретимся с радостью. Арнольд Шварценеггер, человек, который, скорей всего, больше всех тренируется в мире, «абсолютный атлет», и то говорит о радости. Или, по крайней мере, о ее физическом аналоге. То есть чисто физическая тренировка для самых лучших спортсменов на самом деле является источником положительных эмоций, и их больше, чем отрицательных, или же положительные в чем-то сильнее.
«Накачка, – пишет Шварценеггер с товарищами. – Одним из первых ощущений, которое вы испытываете после начала тренировки, является накачка. Ваши мускулы разбухают, становясь заметно больше своего обычного размера, вены выступают наружу. Вы чувствуете себя могучим, огромным и полным энергии. Накачка обычно наступает после четырех-пяти серий упражнений. Часто вы можете поддерживать это ощущение в течение всей тренировки, когда все больше крови поступает к разрабатываемому участку, принося свежий кислород и питательные вещества для интенсивных сокращений.
Накачка происходит потому, что кровь приливает к определенным участкам тела из-за активной работы мышц и нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Но при этом нет такой же мощной силы, выталкивающей кровь из мышцы. Таким образом, дополнительная кровь остается в мышце в течение некоторого времени, заставляя ее разбухать по сравнению с обычным размером. Тот факт, что ваши мышцы в накачанном состоянии становятся более массивными и внушительными, объясняет, почему культуристы так любят делать накачку перед позированием. При жесткой конкуренции вам может помочь даже самое незначительное преимущество.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30
